Uso excesivo de las nuevas tecnologías

¿Qué es el uso excesivo de las nuevas tecnologías?

Se trata de usos abusivos e inadecuados de las nuevas tecnologías que tienen consecuencias negativas para el usuario y/o su entorno.

¿Cómo detectar un uso excesivo de las nuevas tecnologías?

A continuación, presentamos los principales criterios para reconocer el abuso de nuevas tecnologías. Esto es, las señales de uso excesivo:

Dedica excesivo tiempo a la actividad, lo que se puede expresar en:

• Un deseo intenso de estar conectado durante más tiempo para estar bien. Pasa mucho tiempo pensando cuando se conectará de nuevo.
• Aparecen señales de irritabilidad o inquietud cuando intenta detener el uso o a la inversa, se siente deprimido, nervioso o enfadado y se le pasa al usar pantallas.
• Aumenta poco a poco las horas de conexión.
• Se reducen de forma progresiva otras actividades debido al uso de las  tecnologías.

Pérdida de control sobre el uso de las nuevas tecnologías.

• No consigue controlar el tiempo que pasa conectado.
• Se engaña para ocultar el grado de uso de las nuevas tecnologías.

Aparecen consecuencias negativas derivadas del abuso.

Aparecen efectos negativos sobre la conducta, las relaciones sociales y/o familiares. Por ejemplo, miente en relación a la frecuencia con la que se conecta.

Interferencia con las actividades de la vida cotidiana.

• Se utilizan las pantallas como estrategia para escapar de los problemas.
• Ha dejado de lado actividades u obligaciones que antes resultaban placenteras por estar conectado.
• Prefiere las relaciones online a las personales.

Más información sobre el tema. https://www.is4k.es/necesitas-saber/uso-excesivo-de-las-tic

¿Cómo enfocarlo? Pautas de afrontamiento y orientaciones.

Algunos menores han instaurado unos hábitos de relación con las nuevas tecnologías que son inadecuadas, ya que pueden tener repercusiones negativas en su vida. Conviene aprender e instaurar nuevos hábitos en el uso de las pantallas. No se trata de prohibir el uso del móvil, sino de aprender a utilizarlo de forma adecuada y responsable. Lo que implica un cambio de hábitos y el establecimiento de límites en el uso, lo que puede implicar:

• La participación e implicación de la familia para tomar conciencia del exceso de uso de las nuevas tecnologías y de la necesidad de ayudar a establecer horarios, límites, función del móvil, etc.
• Dejar a un lado las pantallas. Poner límites estrictos al uso y reducirlo al mínimo
• Fijar metas para recuperar el control del tiempo de uso.
• Elaborar un listado de ventajas y desventajas del abuso de las pantallas.
• Equilibrar el uso de nuevas tecnologías con otras actividades que impliquen contacto social, actividad física, aficiones, etc.
• Disponer de espacios y tiempos sin pantallas.
• Tener en cuenta que pueden ser expresión de un malestar más profundo en la vida del menor y reflexionar sobre la posibilidad de solicitar ayuda profesional.