Descripción de las actividades
PILATES
Sistema de ejercicios enfocados a la flexibilidad y potenciación del cuerpo sin aumentar su volumen. Consiste en una serie de movimientos controlados que buscan un trabajo integral de la mente y del cuerpo. Los ejercicios se ejecutan en el suelo o con material indicado para trabajar todos los músculos del cuerpo bajo la supervisión de un monitor/a.
PILATES HERNIA DISCAL
Ejercicios de pilates indicados en caso de protusión o hernia discal que se realizan de forma muy controlada trabajando la musculatura del tronco. Actividad orientada al fortalecimiento de la musculatura lumbar y abdominal además de conseguir mejorar la movilidad y la correcta alineación de la columna.
STRECHING (SGA)
Es un tipo de entrenamiento de la flexibilidad que constituye una buena opción para personas de cualquier edad y condición física. Consiste en un sistema pasivo relajado en el que el alumno busca la máxima amplitud de estiramiento, con el objetivo de contar con un sistema muscular elástico, siendo una buena herramienta para la prevención de lesiones.
TAI CHI
Es una técnica oriental milenaria que realiza movimientos lentos y suaves, combinados con el control de la respiración.
Ayuda a mantener un equilibrio integral, es decir, entre cuerpo y mente. Mejora el autocontrol y la relación con los demás mediante el conocimiento de cada parte del cuerpo. Mejora la armonía corporal, la coordinación, el equilibrio y la concentración.
Ttipi-Ttapa
Paseos saludables
Programa dirigido a las personas mayores de 65 años con el objetivo general de incorporar habitos saludables a su vida cotidiana. Se realizarán paseos en los que se explicarán pautas a seguir para conseguir una mejora en la calidad de vida.
Inscripción gratuita en las instalaciones deportivas municipales y oficinas de donostia kirola.
PADDLE SURF
Actividad que se desarrolla en el agua, de pie sobre una tabla de surf y con un remo.
TERAPIA DE ESPALDA EN EL AGUA
Esta actividad consiste en la realización de ejercicios específicos para mejorar las patologias del sistema musculoesquelético con especial incidencia en las que afectan a la espalda.
Debido a que esta actividad se realiza en piscina de 25m, en ocasiones no se hace pie, por lo que es imprescindible tener una cierta adaptación al medio acuático (nado básico a lo largo de 12,5m)
NATACIÓN 5-12 MESES
El objetivo es favorecer el proceso de desarrollo evolutivo del bebé, mediante la práctica de una amplia gama de actividades acuáticas que le permitan tener un gran bagaje de vivencias motrices, físicas y psíquicas conjuntamente con la relación que se establece entre padres/madres y bebés, y bebés-bebés.
Nota: una persona adulta de confianza para el niño/a, acompaña dentro del agua al bebé y participa activamente de las clases realizando gran parte de los ejercicios básicos.
NATACIÓN 1-2 AÑOS
El juego es la vida del niño/a. A través de él expresa sus deseos, sus fantasías, sus frustraciones y sus conflictos. Por este motivo, lo utilizaremos como componente principal del programa, y, además, de utilizarlo para el desarrollo del niño/a, enseñaremos a sus padres/madres a utilizarlo como medio de relación con sus hijos/as haciendo que ambos compartan una experiencia original, única e irrepetible, fortaleciendo la relación afectiva y cognitiva bebé-madre-padre.
Nota: una persona adulta de confianza para el niño/a, le acompaña dentro del agua y participa activamente de las clases realizando gran parte de los ejercicios básicos.
NATACIÓN PARA EMBARAZADAS
La práctica de un ejercicio físico moderado durante el embarazo le brindará a la mujer desde el punto de vista físico y psicológico múltiples beneficios: relajación, alivio de los dolores musculares, mejora de la respiración y la circulación…
Cursos
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