Descripción de las actividades
HIIT
Entrenamiento de alta intensidad en el que se combinan actividades para el desarrollo de la fuerza con actividades cardiovascualares intensas de un modo dinámico con un resultado optimo para la mejora de la condición física. Indicado para personas con una capacitación física media o alta.
TRX
Programa de entrenamiento personalizado y específico basado en el entrenamiento funcional frente al entrenamiento intensivo. El curso está dirigido a conseguir una buena tonificación integral mediante la utilización del propio peso corporal como resistencia para cada uno de los ejercicios. Se prima el trabajo de las cadenas cinéticas ante el trabajo de musculación.
TOTAL TRAINING
Programa de acondicionamiento físico total que, con movimientos funcionales, trabaja capacidades básicas como resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
Trabajo global que afecta a todas las competencias físicas a través de ejercicios variados, funcionales e intensos.
Las sesiones duran 85 minutos.
CICLO-INDOOR
Actividad desarrollada sobre una bicicleta estática de piñón fijo y rueda de inercia que incluye diferentes "recorridos" acompañados por una música que ayuda a los participantes a interpretar los cambios de ritmo. La música permite controlar la regularidad del pedaleo, favorece la concentración y mejora la capacidad de definir la intensidad del entrenamiento.
HIIT ACUÁTICO
Entrenamiento acuático de alta intensidad en el que se combinan actividades para el desarrollo de la fuerza con actividades cardiovascualares intensas de un modo dinámico con un resultado optimo para la mejora de la condición física. Indicado para personas con una capacitación física media o alta.
Cursos
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