Descripción de las actividades
AERÓBIC
Actividad gimnástica cardiovascular que se realiza al ritmo de la música. La ejecución de los ejercicios se encadena mediante una coreografía. La coreografía se puede realizar con o sin material auxiliar (steps, mancuernas…) dependiendo de la parte del cuerpo que se quiera tonificar.
TONIFICACIÓN
Actividad dirigida en la que se utiliza la música como guía. Los diferentes ejercicios permiten tonificar los músculos, fortalecer las articulaciones y desarrollar la resistencia y la fuerza.
CIRCUIT TRAINING
Programa de acondicionamiento físico general (tanto fuerza como cardiovascular), practicado en circuito por tiempo o repeticiones en el cual se trabajan capacidades básicas como resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
Trabajo global que afecta a todas las competencias físicas a través de ejercicios funcionales variados, tanto de baja como de alta intensidad
Puede ser practicado por cualquier persona ya que es fácilmente adaptable a las condiciones personales de cada uno.
CROSS TRAINING
Programa de acondicionamiento físico total que, con movimientos funcionales, trabaja capacidades básicas como resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
Trabajo global que afecta a todas las competencias físicas a través de ejercicios variados, funcionales e intensos.
Puede ser practicado por cualquier persona ya que es fácilmente adaptable a las condiciones personales de cada uno.
DEFENSA PERSONAL-HAPKIDO
El Hapkido es un método de autodefensa de origen coreano. Sus técnicas son directas y muy contundentes, enfocadas exclusivamente a repeler cualquier tipo de agresión que nos puedan realizar. Es un Arte Marcial puro e integral. Se trabajan todo tipo de técnicas, golpeos y distancias, así como el control de las zonas y puntos de presión que puedan detener y doblegar al agresor.
PADDLE SURF
Actividad que se desarrolla en el agua, de pie sobre una tabla de surf y con un remo.
TERAPIA DE ESPALDA EN EL AGUA
Esta actividad consiste en la realización de ejercicios específicos para mejorar las patologias del sistema musculoesquelético con especial incidencia en las que afectan a la espalda.
Debido a que esta actividad se realiza en piscina de 25m, en ocasiones no se hace pie, por lo que es imprescindible tener una cierta adaptación al medio acuático (nado básico a lo largo de 12,5m)
NATACIÓN 5-12 MESES
El objetivo es favorecer el proceso de desarrollo evolutivo del bebé, mediante la práctica de una amplia gama de actividades acuáticas que le permitan tener un gran bagaje de vivencias motrices, físicas y psíquicas conjuntamente con la relación que se establece entre padres/madres y bebés, y bebés-bebés.
Nota: una persona adulta de confianza para el niño/a, acompaña dentro del agua al bebé y participa activamente de las clases realizando gran parte de los ejercicios básicos.
NATACIÓN 1-2 AÑOS
El juego es la vida del niño/a. A través de él expresa sus deseos, sus fantasías, sus frustraciones y sus conflictos. Por este motivo, lo utilizaremos como componente principal del programa, y, además, de utilizarlo para el desarrollo del niño/a, enseñaremos a sus padres/madres a utilizarlo como medio de relación con sus hijos/as haciendo que ambos compartan una experiencia original, única e irrepetible, fortaleciendo la relación afectiva y cognitiva bebé-madre-padre.
Nota: una persona adulta de confianza para el niño/a, le acompaña dentro del agua y participa activamente de las clases realizando gran parte de los ejercicios básicos.
NATACIÓN PARA EMBARAZADAS
La práctica de un ejercicio físico moderado durante el embarazo le brindará a la mujer desde el punto de vista físico y psicológico múltiples beneficios: relajación, alivio de los dolores musculares, mejora de la respiración y la circulación…
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