Descripción de las actividades
AERÓBIC
Actividad gimnástica cardiovascular que se realiza al ritmo de la música. La ejecución de los ejercicios se encadena mediante una coreografía. La coreografía se puede realizar con o sin material auxiliar (steps, mancuernas…) dependiendo de la parte del cuerpo que se quiera tonificar.
TONIFICACIÓN
Actividad dirigida en la que se utiliza la música como guía. Los diferentes ejercicios permiten tonificar los músculos, fortalecer las articulaciones y desarrollar la resistencia y la fuerza.
CIRCUIT TRAINING
Programa de acondicionamiento físico general (tanto fuerza como cardiovascular), practicado en circuito por tiempo o repeticiones en el cual se trabajan capacidades básicas como resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
Trabajo global que afecta a todas las competencias físicas a través de ejercicios funcionales variados, tanto de baja como de alta intensidad
Puede ser practicado por cualquier persona ya que es fácilmente adaptable a las condiciones personales de cada uno.
CROSS TRAINING
Programa de acondicionamiento físico total que, con movimientos funcionales, trabaja capacidades básicas como resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
Trabajo global que afecta a todas las competencias físicas a través de ejercicios variados, funcionales e intensos.
Puede ser practicado por cualquier persona ya que es fácilmente adaptable a las condiciones personales de cada uno.
DEFENSA PERSONAL-HAPKIDO
El Hapkido es un método de autodefensa de origen coreano. Sus técnicas son directas y muy contundentes, enfocadas exclusivamente a repeler cualquier tipo de agresión que nos puedan realizar. Es un Arte Marcial puro e integral. Se trabajan todo tipo de técnicas, golpeos y distancias, así como el control de las zonas y puntos de presión que puedan detener y doblegar al agresor.
HIIT ACUÁTICO
Entrenamiento acuático de alta intensidad en el que se combinan actividades para el desarrollo de la fuerza con actividades cardiovascualares intensas de un modo dinámico con un resultado optimo para la mejora de la condición física. Indicado para personas con una capacitación física media o alta.
Cursos
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