Descripción de las actividades
CROSS TRAINING
Programa de acondicionamiento físico total que, con movimientos funcionales, trabaja capacidades básicas como resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
Trabajo global que afecta a todas las competencias físicas a través de ejercicios variados, funcionales e intensos.
Puede ser practicado por cualquier persona ya que es fácilmente adaptable a las condiciones personales de cada uno.
BAILES LATINOS
Sesiones para aprender los bailes latinos de siempre: salsa, merengue, bachata y cha-cha-cha. En menor medida se tocarán el pasodoble y el bolero. Esta actividad mejora la coordinación, el ritmo y la técnica de baile.
DEFENSA PERSONAL-HAPKIDO
El Hapkido es un método de autodefensa de origen coreano. Sus técnicas son directas y muy contundentes, enfocadas exclusivamente a repeler cualquier tipo de agresión que nos puedan realizar. Es un Arte Marcial puro e integral. Se trabajan todo tipo de técnicas, golpeos y distancias, así como el control de las zonas y puntos de presión que puedan detener y doblegar al agresor.
GAP
Actividad dirigida, en la que siguiendo el ritmo de la música se realizan diferentes ejercicios de tonificación, centrándose fundamentalmente en los grupos musculares de los gluteos, abdominales y piernas.
GIMNASIA 65 PLUS
Gimnasia dirigida a mayores de 65 años. A través de ejercicios y juegos adaptados se persigue el mantenimiento de un cuerpo saludable y la creación de un ambiente animado y cordial.
HIIT ACUÁTICO
Entrenamiento acuático de alta intensidad en el que se combinan actividades para el desarrollo de la fuerza con actividades cardiovascualares intensas de un modo dinámico con un resultado optimo para la mejora de la condición física. Indicado para personas con una capacitación física media o alta.
Cursos
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