Descripción de las actividades
PILATES
Sistema de ejercicios enfocados a la flexibilidad y potenciación del cuerpo sin aumentar su volumen. Consiste en una serie de movimientos controlados que buscan un trabajo integral de la mente y del cuerpo. Los ejercicios se ejecutan en el suelo o con material indicado para trabajar todos los músculos del cuerpo bajo la supervisión de un monitor/a.
PILATES HERNIA DISCAL
Ejercicios de pilates indicados en caso de protusión o hernia discal que se realizan de forma muy controlada trabajando la musculatura del tronco. Actividad orientada al fortalecimiento de la musculatura lumbar y abdominal además de conseguir mejorar la movilidad y la correcta alineación de la columna.
STRECHING (SGA)
Es un tipo de entrenamiento de la flexibilidad que constituye una buena opción para personas de cualquier edad y condición física. Consiste en un sistema pasivo relajado en el que el alumno busca la máxima amplitud de estiramiento, con el objetivo de contar con un sistema muscular elástico, siendo una buena herramienta para la prevención de lesiones.
TAEKWONDO
Es un arte marcial que se caracteriza por su amplio uso de las técnicas de pierna, que son mucho más variadas que en la mayoría de las artes marciales. Asimismo, la depurada técnica de las mismas las hacen destacar por su gran potencia y precisión.
TAI CHI
Es una técnica oriental milenaria que realiza movimientos lentos y suaves, combinados con el control de la respiración.
Ayuda a mantener un equilibrio integral, es decir, entre cuerpo y mente. Mejora el autocontrol y la relación con los demás mediante el conocimiento de cada parte del cuerpo. Mejora la armonía corporal, la coordinación, el equilibrio y la concentración.
HIIT ACUÁTICO
Entrenamiento acuático de alta intensidad en el que se combinan actividades para el desarrollo de la fuerza con actividades cardiovascualares intensas de un modo dinámico con un resultado optimo para la mejora de la condición física. Indicado para personas con una capacitación física media o alta.
Cursos
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