Descripción de las actividades
AERÓBIC
Actividad gimnástica cardiovascular que se realiza al ritmo de la música. La ejecución de los ejercicios se encadena mediante una coreografía. La coreografía se puede realizar con o sin material auxiliar (steps, mancuernas…) dependiendo de la parte del cuerpo que se quiera tonificar.
AERO YOGA
Modalidad de yoga que se realiza en suspensión mediante un elemento principal que es el columpio. El cuerpo que descansa en dicho material tiene total libertad de movimiento para la realización de un yoga dinámico, intenso y reparador.
ESCUELA DE ESPALDA
La columna vertebral es el eje de nuestro cuerpo y cualquier desorden en otras zonas puede influir en ella y dar problemas. Mantenerla flexible, en una postura correcta y tonificada nos ayudará a prevenir muchos de estos problemas. Una buena elasticidad, tonificación, el trabajo de la zona pélvica y abdominal, y los ejercicios respiratorios nos ayudarán a conseguirlo.
TONIFICACIÓN
Actividad dirigida en la que se utiliza la música como guía. Los diferentes ejercicios permiten tonificar los músculos, fortalecer las articulaciones y desarrollar la resistencia y la fuerza.
CROSS TRAINING
Programa de acondicionamiento físico total que, con movimientos funcionales, trabaja capacidades básicas como resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
Trabajo global que afecta a todas las competencias físicas a través de ejercicios variados, funcionales e intensos.
Puede ser practicado por cualquier persona ya que es fácilmente adaptable a las condiciones personales de cada uno.
NATACIÓN ADULTOS/AS
Iniciación
El objetivo de este cursillo consiste en que la persona consiga nuevas experiencias en el medio acuático y entienda éste como un medio de relajación y deporte. Se trabajarán las habilidades motrices básicas en el agua y la auto-confianza según sus posibilidades corporales.
Perfeccionamiento
El cursillo de perfeccionamiento se plantea para aquellas personas que, una vez realizado el cursillo de iniciación y haber logrado un nivel óptimo, desean perfeccionar lo aprendido y ahondar en las diferentes técnicas propulsivas.
Las personas que se matriculen en los cursillos de perfeccionamiento, deberán realizar y superar una prueba de nivel el primer día del cursillo. Si no superaran esta prueba no serían admitidos en el cursillo, por lo que se procedería a la devolución de los importes abonados.
- Perfeccionamiento Nivel I: 25 m. Nado continuo. La mitad boca abajo, girarse sin agarrarse y la otra mitad boca arriba.
- Perfeccionamiento Nivel II: 50 m nado continuo. La mitad crol y la mitad espalda (coordinando movimiento brazo + respiración)
NATACIÓN 65 PLUS
Actividad de natación dirigida a personas mayores de 65 años, a través de la cual se pretende conseguir un estilo cómodo, eficaz y ajustado a las características personales de cada cual.
Las personas que se matriculen en los cursillos de perfeccionamiento, deberán realizar y superar una prueba de nivel el primer día del cursillo. Si no superaran esta prueba no serían admitidos en el cursillo, por lo que se procedería a la devolución de los importes abonados.
- Perfeccionamiento Nivel I: 25 m. Nado continuo. La mitad boca abajo, girarse sin agarrarse y la otra mitad boca arriba.
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO EN EL AGUA - AQUAGYM
En esta actividad se desarrollarán actividades con características similares a las actividades que se realizan en una clase de gimnasia de mantenimiento, pero con una particularidad: aprovechamos los beneficios de realizarla en el agua.La actividad siempre se realiza en piscinas donde se hace pie, por tanto, saber nadar no será un requisito imprescindible.
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO EN EL AGUA - 65 PLUS / AQUAGYM - 65 PLUS
Esta actividad va destinada al grupo de población mayor de 65 años, en las cuales desarrollaremos actividades que normalmente se realizan en una clase de mantenimiento, pero con una particularidad: aprovechamos los beneficios de realizarla en el agua.La actividad siempre se realiza en piscinas donde se hace pie; por tanto, saber nadar no será un requisito imprescindible.
TERAPIA DE ESPALDA EN EL AGUA
Esta actividad consiste en la realización de ejercicios específicos para mejorar las patologias del sistema musculoesquelético con especial incidencia en las que afectan a la espalda.
Debido a que esta actividad se realiza en piscina de 25m, en ocasiones no se hace pie, por lo que es imprescindible tener una cierta adaptación al medio acuático (nado básico a lo largo de 12,5m)
Cursos
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