Ttipi-Ttapa

TOTAL TRAINING

Programa de acondicionamiento físico total que, con movimientos funcionales, trabaja capacidades básicas como resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
Trabajo global que afecta a todas las competencias físicas a través de ejercicios variados, funcionales e intensos.
Las sesiones duran 85 minutos.

Total Body

Programa de acondicionamiento físico global en el que, mediante movimientos funcionales e implicando diferentes músculos a la vez, se trabaja capacidades básicas (resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad y equilibrio). Esta actividad utiliza la música como guía (no se realizan coreografías). Puede ser practicado por cualquier persona ya que es fácilmente adaptable a las condiciones personales.

YOGA

Es una técnica completa que permite mantenerse en forma, relajarse y mejorar la postura. Desarrolla el equilibrio, autocontrol, relajación, autodominio, armonía, autoconocimiento y realización personal. Los objetivos del yoga están en función de los intereses de cada practicante. Como ejercicio posee muchas características beneficiosas para la persona que lo practica, entre las que cabe destacar una gran flexibilidad, control de respiración, ayuda a la corrección postural y la obtención de un estado de relajación.

CICLO-INDOOR

Actividad desarrollada sobre una bicicleta estática de piñón fijo y rueda de inercia que incluye diferentes "recorridos" acompañados por una música que ayuda a los participantes a interpretar los cambios de ritmo. La música permite controlar la regularidad del pedaleo, favorece la concentración y mejora la capacidad de definir la intensidad del entrenamiento.