Jardueren azalpena
CROSS TRAINING
Erabateko egokitze fisikorako programa da, eta, mugimendu funtzionalen bidez, oinarrizko gaitasunak lantzen ditu: erresistentzia, indarra, malgutasuna, potentzia, abiadura, koordinazioa, arintasuna, oreka eta doitasuna.
Intetsitateko ariketa funtzional askotarikoen bitartez, gaitasun fisiko guztiak landuko dira. Edozein pertsonak praktikatu dezake, oso erraza baita norberaren gaitasun fisikoetara egokitzea.
DANTZA LATINOAK
Betiko dantza latinoak ikasteko saioak: Saltsa, merengue, bachata eta cha-cha-cha. Neurri txikiago batean, pasodoblea eta bolera ere ikusiko dira. Jarduera honen bitartez koordinazioa, erritmoa eta dantza teknika hobetzen dira.
DEFENTSA PERTSONALA - HAPKIDOA
Korearra den norberaren defentsarako metodoa. Oso teknika zuzenetan eta sendoetan oinarrituta, jaso dezakegun edozein erasori aurre egiteko. Integrala eta purua den borroka-arte bat da. Mota guztietako teknikak, kolpeak eta distantziak eta erasotzaileari geldiarazi eta menderatu ditzaketen presio puntu eta eremuak lantzen dira.
GAP
Taldekako jarduera da, eta musikaren erritmoa jarraituz luzaketa eta bizkortzeko ariketak egiten dira, batez ere ipurmasaila, abdominalak eta hanketako giharrei zuzendutakoak.
GIMNASTIKA 65 PLUS
65 urte baino gehiagokoentzako gimnasia. Moldatutako ariketa eta jokoen bidez gorputzak osasuntsu irautea eta giro alai eta atsegina sortzea dugu helburu.
URETAKO HIIT
Intentsitateko kardiobaskularrak eta indarrezko ariketen bidez modu dinamikoan oso eraginkorra den Intentsitate altuko uretako entrenemendua. Gaitasun fisiko ertaina edo altua duten pertsonei zuzendua.
Ikastaroak
Ikastaroak