Jardueren azalpena
TRX
Norberari egokitutako entrenamendu funtzionalean oinarritzen da. Ariketa bakoitzean, norberak bere pisua erabiliz, erabateko tonifikazioa lortzea izango da helburua. Giharketa lana baino gehiago kate zinetikoen lana lenehetsi da.
Ttipi-Ttapa
Paseo osasungarriak
Eguneroko bizimoduan ohitura osasuntsuak sartzeko helburuarekin 65 urtetik gorako pertsonei zuzendutako programa.
Bizi kalitatea hobetzeko jarraibideak azalduko dira paseoetan.
Doako izen-ematea udal kirol instalazioetan eta Donostia Kiroleko bulegoetan
TOTAL TRAINING
Erabateko egokitze fisikorako programa da, eta, mugimendu funtzionalen bidez, oinarrizko gaitasunak lantzen ditu: erresistentzia, indarra, malgutasuna, potentzia, abiadura, koordinazioa, arintasuna, oreka eta doitasuna.
Intetsitateko ariketa funtzional askotarikoen bitartez, gaitasun fisiko guztiak landuko dira.
Saioek 85 minutu irauten dute.
Total Body
Egokitzapen fisiko globaleko programa, non, mugimendu funtzionalen bidez eta aldi berean hainbat muskulu inplikatuz, oinarrizko gaitasunak lantzen diren (erresistentzia, indarra, malgutasuna, potentzia, abiadura, koordinazioa, arintasuna eta oreka). Jarduera honek musika erabiltzen du gida gisa (ez da koreografiarik egiten). Edonork egin dezake, erraz molda baitaiteke baldintza pertsonaletara.
YOGA
Oreka, autokontrola, erlaxapena, nor bere burua menperatzea eta ezagutzea, armonia, edertasuna, hori guztia gauzatzea da Yoga. Zenbaitentzat yogaren helburua erlaxapena, atsedena eta oreka lortzeko bidea izango da besteentzat ordea, adimena garatzeko eta kontzentrazio gaitasuna hobetzeko bidea. YOGA aurkikuntzan oinarritzen da.
URETAKO HIIT
Intentsitateko kardiobaskularrak eta indarrezko ariketen bidez modu dinamikoan oso eraginkorra den Intentsitate altuko uretako entrenemendua. Gaitasun fisiko ertaina edo altua duten pertsonei zuzendua.
Ikastaroak
Ikastaroak